Mi, nők – egy bizonyos életkoron túl – kiválóan ismerjük azt az érzést, amikor a petefészkeink bedobják a törölközőt, és nyugdíjba vonulnak. 
A változókor (vagy -kór? 
), a klimax, a banyakór (ezt mondjuk kikérem magamnak ), a menopauza nem egy betegség, nem is a világ vége, bár sokan sugallják. Hormonrendszerünk akkorát satufékezik, hogy majdnem mindannyian lefejeljük a szélvédőt tőle. 
Amikor Természet Anyánk – évtizedeken keresztül adományozott – havi rendes juttatását egyszercsak 12 hónapig nem folyósítja, akkor mondja a tudomány, hogy beköszöntött a menopauza. 
Azért nem nagyon hirtelen a váltás, hiszen a menstruáció teljes elmaradása előtt évekig is eltarthat a perimenopauza, ami igazán jó buli tud lenni. Ugyanis Természet Anyánk, ez a jótét lélek egy csomó „fincsiséggel” is megajándékoz, hogy fel tudjunk készülni a ránk váró megpróbáltatásokra. 
Tudjuk, hogy az egész sztoriban a főkolompos az ösztrogén. Ez a hormon nem csak a szaporodásért felel; ott van az agyunkban, a csontjainkban, az ereinkben és a bőrünkben is. Amikor az életkor előrehaladtával az ösztrogénszint elkezd zuhanni, a szervezetünk minden pontja reklamálni kezd. Legfőképpen három csodálatos jelenség üti fel a fejét:
1. Hőhullámok: Az agy termosztátja (a hipotalamusz) megbolondul. 
Azt hiszi, meggyulladsz, ezért tágítja az ereket és beindítja az izzadást. Tudományosan: vazomotoros instabilitás. Pszichobanyául: mintha egy grillcsirke-sütőben élnél. 
2. Agyi köd: Elfelejted, hova tetted a kulcsod, vagy miért mentél ki a konyhába. 
Nyugi, nem demencia! Az ösztrogén hiánya lassítja az ingerületátvitelt az agyban. Belassultál na, szétszórtabbá, feledékenyebbé válsz. (Mondjuk, nem mindig baj, ha nem emlékszel arra, hogy életed párja féléve ígérgeti, hogy felfúrja azt a nyamvadt polcot. )
3. Érzelmi hullámvasút: Az ösztrogénszint esése rántja magával a szerotonint (a boldogsághormont) is. Nem azért vagy sárkány, mert gonosz lettél, hanem mert a neurokémiád épp egy katasztrófafilm díszlete. (Nekem ott vált gyanússá, hogy utolért a változókór, hogy képes voltam elsírni magam azon, hogy Bruce Willis megmenti a világot – úgy, hogy sokadjára láttam. 
)
E fantasztikus hármason túl még egy nagy csomó tünete van a klimaxnak. 
A nyálkahártyáid sivatagosodnak, a kilók rohamosan gyarapodnak, főleg has- és fenéktájon (hogy pukkadnának meg! 
), szívdobogásunk időnként meghülyül, nem tudunk aludni… nem sorolom, mert hosszában vágok eret magamon. 
A bulvárlapok szeretik azt sugallni, hogy a nő értéke a termékenységével és a feszességével egyenlő. Na, ezt a baromsággal számoljunk le nagyon gyorsan. 
Mondják, láthatatlanná válunk. 
Szerintem inkább ez egy gyászfolyamat, ahol el kell engedned a fiatal-középkorú nőt, hogy megszülethessen a bölcs, autonóm nő. Az is igaz, hogy akkor válunk láthatatlanná, ha mi magunk elhisszük. Lehet, hogy gyereket szülni már nem tudunk, de remekül menedzseljük a családot, parádésan helyt állunk a munkahelyen – csak a női mosdóban bőgünk visszafogottan, ha elborít valami érzelmi cunami.
Szóval bölcsülünk. 
A menopauza környékén a nők sokkal kevésbé akarnak másoknak megfelelni. Az oxitocin és az ösztrogén táplálta gondoskodási kényszer alábbhagy. Itt az idő, hogy végre magaddal foglalkozz.
De foglalkozz! Például azzal, hogy hogyan ne őrülj meg és hogyan maradj egészséges. Néhány tipp:
Óvd a csontjaidat! Az ösztrogén hiánya miatt a csontsűrűséged rohamosan csökkenhet. D-vitamin, kalcium és súlyzózás. Ne csak jógázz, emelj is!
Figyelj az étrendre! Kevesebb finomított szénhidrát és cukor, több rost és fitoösztrogén (pl. lenmag, szója), ha a szervezeted bírja.
Mentalizálj! Gyúrjál a pszichés megküzdésedre! Értsd meg, hogy a dühöd vagy a szomorúságod egy része biológiai áthangolódás. Ne azonosulj minden sötét gondolattal, ami éjjel 3-kor, izzadtan eszedbe jut.
Hormonpótló terápia: Nem ördögtől való, csak ésszel kell használni! Ha az életminőséged a bányászbéka feneke alatt van, beszélj egy normális endokrinológussal. A modern készítmények kockázatait gyakran túllihegik, miközben a hasznaik (szívvédelem, csontvédelem) óriásiak. De mindenképpen felkent szakemberrel konzultálj!
Szóval a menopauza nem lejtő, hanem egy kapu. 
Lehet, hogy kicsit nyikorog, és nehéz kinyitni, de a másik oldalon egy olyan szabadság vár, ahol már nem a hormonjaid diktálnak, hanem te. Megspórolsz egy csomó pénzt, amit betétre meg tamponra költenél. (A spórolt lóvé meg jól jöhet a járókeret beszerzésekor. ) És még a fogamzásgátlásról is le van a gond – szabad a szex!
