Úgy stresszelünk állandóan, mintha fizetnének érte. 
Pedig mi fizetünk: döglődő idegrendszerrel, túlfeszüléssel, ráncokkal, álmatlan éjszakákkal, folyton kattogó gondolatokkal és hasonló nyalánkságokkal. 
De tegyük már helyre ezt az egész stresszelősdit, ugyanis szabályozható.
Képzeld el, hogy van egy edényed, legyen neki neve: stresszvödör. 
(Nézd csak meg alaposan az ábrát!) Ebbe töltődnek bele a külvilágból, a stresszfelhőkből azok a dolgok, amiktől instant idegállapotba kerülsz: beszólt, mitgondol, hónap vége van, késik a menses, nem jön a busz. Meg azok is idegyűlnek, nagy kövér stresszcseppek formájában, amelyek folyamatosan nyomasztanak: elég jó vagyok-e; teljesítek-e eléggé; tudok-e eleget lenni a gyerekkel, párral; lesz-e párom/megélhetésem/biztonságom.
A vödrünk pedig telik ezekkel. Fontos tudni, hogy a stressznek van egy normális szintje, ezt jelzi a zöld tartomány a képen. Pici szükséges stressz, mely hozzásegít ahhoz, hogy menjen a napi verkli, hogy teljesítsünk, eredményesek legyünk a szokásos tennivalóinkban. Teljesen stresszmentesen nem lehet dolgozni, nem érdemes randira menni, de még egy nyamvadt vacsorát sem érdemes összeütni full relaxált állapotban. 
Szóval a vödrünk szépen telik meg a vacakságokkal, lassan eléri a peremet, túlcsordul, túlterhelődünk és a nyakunkba kapunk egy rahedli plusz gondot:
– zakatoló gondolatokat,
– mázsás érzéseket (aggódás, feszülés, szorongás és utálatos társaik),
– hisztit, kiabálást, kiakadást, kiborulást, lábon kihordott idegösszeomlást,
– testi tüneteket, pl. álmatlanságot, étvágytalanságot vagy zabálhatnékot, betegségek, egészségügyi problémákat. 
A stressz elleni védekezésnek két formája van, vagyis a vödrünk stressz szintjét két módon szabályozhatjuk. 
Az egyik, hogy keresünk egy szép, kék fedőt 
, amivel kivédhetőek a stressz-cseppek. Teendők:
– Vedd számba, hogy MI okoz neked feszkót. (Akár írd is le magadnak.)
– Kapargasd meg kicsit, hogy vajon MIÉRT?
– Gondold át, hogy tényleg FONTOS-E, tényleg a te problémád-e?
– HOGYAN lehet kikerülni ezeket a stresszes helyzeteket?
– HOGY tudod távol tartani magadtól?
Másik beavatkozási lehetőség a csapok használata. 
Kinyitod és máris csökken a stressz szint. Hogy mivel? Hát kinek mivel. 
Felsoroltam néhány dolgot az ábrán, de valójában neked kell átgondolnod, kitapasztalnod, hogy te mitől lazulsz le, mi segít a megnyugvásban. Találd ki, írd le, így idegbajos szituban csak előkapod a nyugi-listádat és választasz valamit. 
Hogy tetszik a stresszvödör elmélet? Világos? Használható? 
(Bevallom, nem saját ötlet, de eredeti forrását nem tudom. Nemrég Limpár Imre egyik workshopján hallottam róla és nekem nagyon megtetszett. Izibe’ eldöntöttem, hogy ezt megosztom veletek. S lőn. )
