Kedvenc témáim egyike az öregedés. No nem azért, mert vastagon érintett vagyok, dehogy! 
Hanem azért, mert nagyon izgalmas és sokkal összetettebb folyamat, mint azt elsőre gondolnánk. És hát mindenkit érint… 
Hanem azért, mert nagyon izgalmas és sokkal összetettebb folyamat, mint azt elsőre gondolnánk. És hát mindenkit érint… Laza felütésként meg kell vigasztaljalak, Kedves Olvasóm hogy az öregedés folyamat elkezdődik 30 éves korod után, vagyis nincs olyan messze, mint az remélnéd, de nem is annyira gázos, mint azt sejtenéd. 
És nem, ne gyere azzal, hogy én-azt-úgysem-érem-meg! Megöregedni privilégium. Kiváltság, amit ki kell érdemelni, sőt! meg kell élni. Nem is mindenkinek adatik meg… 
És nem, ne gyere azzal, hogy én-azt-úgysem-érem-meg! Megöregedni privilégium. Kiváltság, amit ki kell érdemelni, sőt! meg kell élni. Nem is mindenkinek adatik meg… Idősödni lehet rosszul, betegeskedve, panaszkodósan, belekeseredve, beleszomorodva, nyögve-nyelve. De lehet – ahogy a pszichológiai szakirodalom fogalmaz – sikeresen vagy optimálisan öregedni. Furán hangzik, nem?
Nem tudom, ti hogy vagytok vele, én úgy gondolok az (távoli) öregkoromra, hogy majd azt csinálok, amit csak akarok, szabadon, levetve egy csomó béklyót, nagyokat röhögve, kimaxolva az életet. 
Jó, hát lehet, hogy lassabban, néha sziszegve, itt-ott sajgósan, de mindenképpen egy vidám, szabad és aktív Vénbanyát látok magam előtt. 
De pontosan tudom, hogy nem a réti cickány hozza meg a sikeres öregkoromat, ezért bizony nekem kell tennem. Most.
Jó, hát lehet, hogy lassabban, néha sziszegve, itt-ott sajgósan, de mindenképpen egy vidám, szabad és aktív Vénbanyát látok magam előtt. De pontosan tudom, hogy nem a réti cickány hozza meg a sikeres öregkoromat, ezért bizony nekem kell tennem. Most.Sikeres öregedés
Összeszedtem néhány* (és messze nem az összes) jelentős tudnivalót a sikeres öregedésről. Nem győzöm hangsúlyozni, hogy a klassz vénülés nem valami távoli jövőben bekövetkező tudományos-fantasztikus utópia, hanem – ha elmúltál 30 – már elkezdted vagy benne vagy fülig. Ha nem utópia, akkor legyen előpia, mert ezt józanon nehéz elviselni. (Bocs.) 
1. Jelen életmódod határozza meg a későbbi öregedésed minőségét. Vagyis most alapozod meg, hogy a stresszbe, állandó hajtásba belerokkant, testileg kripli, szellemileg leépülő, pszichésen kiégett, belefásult vénség leszel vagy… 
Kérlek, ezt vedd nagyon komolyan: nem csupán azért kell figyelned magadra, hogy MOST oké legyél, hanem azért, hogy MAJDAN is jól érezd magad. Dupla haszon, ha most törődsz magaddal, gondoskodsz magadról: a jelenben is és a jövőben is kasszírozhatod tested-lelked-szellemed háláját. 
Kérlek, ezt vedd nagyon komolyan: nem csupán azért kell figyelned magadra, hogy MOST oké legyél, hanem azért, hogy MAJDAN is jól érezd magad. Dupla haszon, ha most törődsz magaddal, gondoskodsz magadról: a jelenben is és a jövőben is kasszírozhatod tested-lelked-szellemed háláját. 2. Kezdj el rendszeresen mozogni! Mindegy, hogy mit, csak rendszeres legyen. (A mozgás jelentőségét itt énekeltem meg: https://pszichobanya.hu/index.php/2022/09/21/varazslat/ de innen is eléred: https://www.facebook.com/photo/?fbid=203619888679020&set=a.169582042082805 )
A minap beszélgettem erről hosszabban 94 éves nagynénémmel, aki tip-top állapotban van, leszámítva, hogy kicsit nagyot hall és picit rosszul lát. Ennek ellenére a múlt héten még egy órát teniszezett… 
Úgy persze könnyű, hogy 74 éve teniszezik és korosztályos Európa- és világbajnok. 
Épp az ő példája mutatja azt, hogy a rendszeres mozgás mennyire pazar hatásfokkal tud működni. Erzsi néném még egy dolgot emelt ki a sikeres öregedés tényezőiből:
Úgy persze könnyű, hogy 74 éve teniszezik és korosztályos Európa- és világbajnok. Épp az ő példája mutatja azt, hogy a rendszeres mozgás mennyire pazar hatásfokkal tud működni. Erzsi néném még egy dolgot emelt ki a sikeres öregedés tényezőiből:3. Legyenek körülötted emberek! Legyenek kedves ismerőseid, jó barátaid, laza haverjaid, szerető családtagjaid. 
Nem a mennyiség a fontos, hanem a minőség. Kellenek olyanok, akikkel néha-néha jó kis elmélyült beszélgetéseket folytathatsz, akivel lehet programokat tervezni, akivel jó csak úgy lazán együtt lenni, akiről tudod, hogy szeret téged és te viszontszereted. A jó emberi kapcsolatok melegen tartják a szívet és jótékonyan hatnak a nevetőráncokra. 
Fiatalon legyen sok barátod, középkorúként ne félj ismerkedni és kapcsolatokat kialakítani, hogy későbbre is megmaradjon belőlük. Sőt, időskorban is lehet (és kell is) barátkozni, ismerkedni.
Nem a mennyiség a fontos, hanem a minőség. Kellenek olyanok, akikkel néha-néha jó kis elmélyült beszélgetéseket folytathatsz, akivel lehet programokat tervezni, akivel jó csak úgy lazán együtt lenni, akiről tudod, hogy szeret téged és te viszontszereted. A jó emberi kapcsolatok melegen tartják a szívet és jótékonyan hatnak a nevetőráncokra. Fiatalon legyen sok barátod, középkorúként ne félj ismerkedni és kapcsolatokat kialakítani, hogy későbbre is megmaradjon belőlük. Sőt, időskorban is lehet (és kell is) barátkozni, ismerkedni.4. Legyen olyan tevékenységed – most és a jövőben is – amit szívből jövő örömmel végzel és kihívást is jelent. Hogy ez a munkád, a hobbid, nekem teljesen mindegy, a lényeg, hogy te élvezd, téged töltsön fel, tartsa karban az agyad, a szellemed. Nem baj, ha haszontalannak tűnik, merülj bele élvezettel. 
5. Meglepő módon, ha nem foglalkozol a koroddal, ha fiatalabbnak érzed magad a tényleges életkorodnál, az tényleg fiatalon tart – kutatások igazolják. Édesapám 85 éves korában költözött be egy nyugdíjas otthonba. Pár nap múlva kérdeztük, hogy érzi magát. Prímán, minden nagyon klassz, – válaszolt apu – csak nagyon sok az öreg. 
Ha 50+-osan el kezdesz panaszkodni, hogy öregszel, akkor mit fogsz mondani 90+-osan? 
Ha 50+-osan el kezdesz panaszkodni, hogy öregszel, akkor mit fogsz mondani 90+-osan? Szóval, ne jajong, hogy ennyi vagy annyi éves vagy, itt fáj, ott recseg, hanem élj jól, kiegyensúlyozottan, magadra (is) figyelve, gondoskodva testi-szellemi-lelki komfortodról, és az öregedés csak egy újabb fejlődési fok lesz életed létráján.
• Van még jópár dolog, ami segít a sikeres öregedésben. Fogok még e témával részletesebben is foglalkozni, már csak azért is, mert pszichológusként ez szűkebb kutatási területem.
