Te mennyit mosolyogsz per nap? Nem ám csak azzal a gyors, jól kiművelt szájgörbítéssel, ami kijár bármely rendű és rangú kollégádnak a munkahelyeden, sőt akár a szomszéd bácsi is kaphat belőle. Abból mennyit nyomsz, amit úgy igazán, átmelegedett lélekkel, a szíved legmélyéről engedsz ki? Mennyit mosolyogsz egy nap úgy, hogy az gyönyörű nevetőráncokat hozzon létre a szemed körül? Csak mondom: a nevetőráncokat, plusz az alatta lévő fekvő területet (ld. húsos pofa) megmozgató izmokat nem tudjuk ám akaratlagosan szabályozni, ezek kizárólag őszinte öröm esetén lépnek működésbe.
Naponta átlagosan, alkalomszerűen és darabra ennyit mosolygunk: Felnőttek: 40-50 mosolyGyerekek: 400 mosoly
A gyerekek nem véletlenül mosolyognak tízszer annyit, mint a felnőttek. Nem az az ok, hogy a számtalan megoldandó feladat, felelősség nem nyomja őket, hogy a családi gondok, egyszóval a felnőtt lét megannyi nyűge-baja hidegen hagy egy gyereket. Hanem azért mosolyognak sokkal többet, mert nem bonyolítják agyon az érzelmeiket. A gyerekek simán utat engednek az önkifejezésnek. Ha nem érzik jól magukat, akkor sírnak/hisztiznek/ordítanak, de ha rendben vannak, akkor mosolyognak. Mi több hangosan és boldogan nevetgélnek, kacagnak, vihognak. Sokezer az érzelem a gyermeki mosoly-skálán.
Az alapérzelmeink egy ősibb agyi struktúrához tartoznak, nem ahhoz a később kialakult agykérgi részhez, ahol az értelem, a gondolkodás is lakik. Ennek bizonyítéka, hogy már az egész pici babáknál találkozhatunk a mosoly kezdetleges formáival, főleg alvás közben. A külvilágra reagáló, azaz a szociális mosoly pedig 2-5 hónap között jelenik meg. Sőt! Az állatok is tudnak mosolyogni, nevetni. Nem csak a fejlettebb aggyal rendelkező főemlősök, hanem például rágcsálók is. Idegkutatók csiklandoztak egereket, akik olyan sajátos cincogással reagáltak rá, amit egyébként csak akkor produkálnak, amikor önfeledten jól érzik magukat, pl. az egymással való játék során. A kutatók ezt a megnyilvánulást azonosították a nevetés ősi formájaként. (Na, de komolyan, hogy jut eszébe neves tudósoknak, hogy egereket csiklandozzanak?!)
Tudtad, hogy a sokat mosolygó ember mintegy hét évvel él tovább, mint az átlag? Tudtad, hogy a nevetés stressz- és vérnyomáscsökkentő, immunserkentő, boldogsághormon növelő, egyenesen fiatalító? Tapasztaltad már azt, amit kutatók bizonyítottak, nevezetesen, hogy az emberek többsége a mosolygós emberekhez társít barátságosságot, érdeklődést, nagyobb intelligenciát, segítőkészséget, gondoskodó természetet? Szeretnéd ilyennek látni magad? Mosolyogj! Nevess! Mélyüljenek csak el azok a nevetőráncok, és ne bánd, ha elmélyülnek!
A „todomány” világából evezzünk közben vissza a mindennapokba! Miért is mosolyogsz oly keveset? Próbáld csak ki ezt a varázslatot: ha a csini ruci + magassarkú mellé ragyogó mosolyodat is magadra öltöd, akkor tuti csillogni fog a szemed. Ez akkor is így lesz, ha a kedved éppen nem a legfényesebb. Érdemes picit erőltetni is a mosolyt, mert agyunk úgy fogja dekódolni a száj görbítést, hogy jól vagyunk, tehát elárasztja bennünk a szükséges „nagyon-rendben-vagyok-szép-az-élet” érzést. Micsoda bravúros kölcsönhatás. Kifelé mutatott érzelmünk befelé is hat, és belevisz a tutiba. Feltéve, ha mosolygunk. De figyelem! Ugyanez a folyamat játszódik le csak negatív előjellel, ha megfeszülnek az arcizmaid, összeszorul a szád és a szemed összeszűkül. Máris megjelennek a szemöldök közti ráncok, a homlok redőzötté válik, vagyis a negatív érzelmek arckifejezései ülnek ki az ember ábrázatára. Még szép, hogy úgy is fogjuk érezni magunkat. Ahogy kint, úgy bent.
Tehát érdemes tudatosan kontrollálni arcunk izmait, hogy agyunk a pozitív jelzéseket kapja meg. De mondok egy tippet arra az alkalomra is, amikor végképp nincs kedved mosolyogni. Végy a szádba egy tollat széltében (keresztben?), előbb csak az ajkaid közé vedd, aztán a fogaid közé illeszd be. Ettől szélesre nyílik a szád, szájzugok görbülnek, tónusba kerülnek, mert muszáj nekik. De lám, máris előállt egy mosolyféle, megy is az üzenet a központba: rendben vagyoook!
